Usia 50+ Periksa Rutin Sebulan Sekali

 

www.noerimakaltsum.com Alhamdulillah, sampai saat ini saya dan suami diberikan umur panjang dan sehat. Semoga para pembaca juga demikian. Seperti biasa saya menulis tentang keseharian kami di rumah. Kali ini tentang kesehatan untuk pra lansia.

Suami saya memiliki riwayat penyakit hipertensi sejak tahun 2019. Seingat saya pertama terkena hipertensi pemicunya adalah kurang istirahat tidur. Seharian bekerja lalu dilanjutkan menjadi panitia kejurnas badminton hingga malam hari tanpa istirahat. Tensi naik. Akhirnya curi-curi waktu untuk istirahat saat berada di GOR.

Syukur alhamdulillah, pelan-pelan tensi normal setelah mencoba minum air labu siam dan obat dari dokter. Selanjutnya suami rutin kontrol ke dokter keluarga.

Tahun 2019 akhir, saya dan suami melakukan pemeriksaan kesehatan/cek kesehatan secara menyeluruh. Cek Urin, darah, rontgen, periksa jantung, dan lain-lain. Cek kesehatan ini wajib dilakukan karena mau berangkat haji ke tanah suci. Alhamdulillah, kondisi kesehatan saya baik. Hanya perlu olahraga ringan misalnya jalan kaki atau senam. Nah, hasil cek kesehatan suami terutama untuk jantung ada sedikit masalah. Suami harus periksa dan kontrol rutin ke rumah sakit. Beberapa bulan berjalan dan perkembangannya alhamdulillah sehat.

Dari tahun 2019 sampai sekarang suami rutin periksa ke dokter keluarga tiap 10 atau 20 hari sekali. Saya sering ikut menemani. Suatu saat dokter keluarga bertanya pada saya mengapa tidak sekalian periksa. Meskipun tidak sakit, untuk usia 50+ sebaiknya periksa rutin. Ya, sekadar tahu tekanan darah. Karena usia 50+ juga rentan mengalami darting alias darah tinggi. 

Akhirnya saya periksa juga. Dokter juga menanyakan apakah ada keluhan misalnya sering pusing, tiba-tiba pingsan, nyeri, dan lain-lain. Selama ini aman. Biasanya pusing karena kurang tidur atau flu. Selain itu tidak.

Suami tiap 6 bulan sekali cek urin dan darah untuk mengetahui asam urat, kolesterol, Gula darah, dan lain-lain. Oleh karena saya tidak rutin periksa, saya tidak cek darah dan urin. Sebab biasanya kalau pas akan cek urin ada saja alasan menjadi penghalang. Hehe.

Ternyata dengan periksa rutin dan bertemu dokter selalu ada ilmu baru, ada pengalaman yang disampaikan dan bermanfaat.

Saya sering mengajak tetangga yang usianya 50+ untuk periksa rutin ke dokter walaupun tidak sakit. Kalau ada keluhan maka akan cepat diatasi. Kalau sakit jangan sekali-sekali menjadi fokter bagi dirinya alias sok tahu. Serahkan pada ahlinya agar pengobatan bisa dilakukan secepat mungkin.

Selama ini bila pusing, saya minum parasetamol. Namun, bila pusing dam flu, saya tetap harus ke dokter. Saya tidak mau menjadi dokter bagi diri saya sendiri. Demikian pula suami. Bila sakit, suami ke dokter. Periksa gratis! Lumayan.

00000

Roti Byway

 

www.noerimakaltsum.com Setiap hari Rabu Masjid Assakinah di perumahan kami menyelenggarakan pengajian berupa membaca Al Qur'an untuk ibu-ibu. Dahulu pengajian ini populer disebut pengajian iqra' karena memang pengajian sebagai sarana belajar membaca Al Qur'an dimulai dengan membaca buku Iqra' (kini sudah berjalan sekitar 20 tahunan). Cukup lama, bukan?

Ibu-ibu yang ikut belajar cukup banyak. Dimulai dari buku Iqra' 1, 2, 3, dan seterusnya. Ibu-ibu yang sudah bisa membaca Al Qur'an juga mulai dari buku Iqra' 1 sambil belajar tajwid. Di perumahan ada seorang guru agama yang juga mengajar tahsin. Jadi, kami diajar secara gratis alias tidak membayar. Banyak yang merasa terbantu dengan pengajian ini. Alhamdulillah, tiap pertemuan terdapat beberapa kelompok. Kelompok membaca dengan terbata-bata langsung diajar guru tahsin. Beberapa kelompok membaca dengan lancar biasanya sekali duduk bergantian dapat membaca 2 juz.

Pengajian iqra ini hanya pengajian kecil-kecilan. Tiap pengajian disediakan kotak infak. Infaq yang terkumpul digunakan untuk membeli air mineral, konsumsi saat khataman, konsumsi pengajian menjelang bulan Ramadhan, menyantuni kaum dhuafa dan panti asuhan, tali asih buat jemaah yang sakit, dan lain-lain.

Kadang-kadang ada salah satu jemaah yang membawa konsumsi untuk dibagikan.

Sudah lama saya tidak ikut mengaji karena ada jadwal memberi les privat. Namun, bila ada sedikit rezeki saya siapkan makanan kecil, saya titipkan pada tetangga. Biar lebih irit biasanya saya buat makanan sendiri atau belanja bahan mentah lalu saya masak. Misalnya pisang kepok, tahu bakso, agar-agar, keripik, roti (buat sendiri), dan lain-lain.

Nah, hari Rabu kemarin kebetulan ada rezeki. Saya beli pisang kepok, kerupuk, dan roti Byway. Roti Byway dengan Topping Abon Ayam Rumput Laut. Saya membeli roti Byway ini di toko tempat kulakan. Alhamdulillah, soal harga terjangkau, hanya dua ribuan rupiah. Sebelum dibagikan tentu saja saya mencicipi. Rasanya mantap betul. Manisnya pas dan ada gurih-gurihnya. 

Roti Byway cocok untuk sarapan atau dibawa sebagai bekal bila di rumah tidak sempat sarapan. Roti Byway juga bisa dijadikan buah tangan bila kita berkunjung ke rumah teman, saudara, atau kerabat. Selain itu, Roti Byway bisa disuguhkan saat ada tamu atau teman nyore (minum kopi atau ngeteh).

Roti Byway bisa dibeli di toko online dan toko terdekat. Roti Byway enak dan halal. 

Kudapan Untuk Ngaji

00000

Cara Mengolah Umbi Talas

Talas merupakan salah satu tanaman yang diambil umbinya, mengandung karbohidrat. Tanaman talas mudah ditanam. Pada lahan yang cukup anakannya berkembang dengan baik. Ada bermacam-macam jenis talas, di antaranya talas daun ungu umbi ungu dan talas daun ungu umbi putih. Kebetulan di kebun ada dua jenis talas ini.

Ternyata cara mengolah kedua talas ini juga berbeda. Sebelum dikonsumsi sebaiknya kita mengetahui cara mengolahnya.

Dulu saya pernah diberi satu buah talas umbi ungu masih ada batangnya oleh tetangga. Katanya dari Bogor. Separuh umbi saya rebus, separuh lainnya saya masukkan air.

Talas ungu rebus mempur dan enak. Tidak perlu perlakuan khusus. Tinggal direbus. Nah, yang saya masukkan air ternyata keluar tunasnya. Bibit tersebut akhirnya saya tanam dan sekarang sudah keluar anakan.

Kemarin saya mencabut salah satu talas umbi putih yang tumbuh di sekitar rumah. Umbinya cukup besar. Umbi tersebut saya biarkan di atas tanah kena panas. Tadi pagi daun dan batangnya saya siangi. 

Sebelum mengolah saya buka referensi terlebih dahulu. Talas putih bisa dikonsumsi dengan cara direbus. Getah batang, daun, dan umbinya membuat gatal dan iritasi kulit. Jadi, harus hati-hati.

Oleh karena ukuran umbinya besar, maka talas saya potong-potong. Sebelumnya saya cuci dahulu. Tangan yang saya pakai untuk memegang talas saya bungkus plastik, yang lain tidak. Ternyata tangan mulai gatal, sampai dalam. Rasanya "pating clekit".  Saya cuci dengan air mengalir lalu saya cuci dengan sabun.

Dari 2 macam talas yang saya olah, ternyata beda sifatnya. Getah talas umbi putih sangat kuat daya "membuat gatal dan iritasi". Untuk itu jangan sampai kita asal olah, asal pegang atau menggenggam.

Lebih aman kalau mau makan talas beli yang sedah matang saja. 😂

Talas yang sudah saya kupas, selanjutnya direndam dengan air garam. Entah nanti mau direbus atau tidak. Seandainya tidak saya konsumsi sendiri mungkin akan saya berikan pada ayam-ayam.

00000

Prosedur Pecah Kartu Keluarga

noerimakaltsum.com Setelah menikah tentu saja pasangan pengantin baru akan membuat Kartu Keluarga sendiri. Alamat rumah bisa sama dengan alamat orang tua. Kalau pasangan muda ini berdomisili satu kabupaten, pembuatan kartu keluarga baru dengan pecah KK bisa dilakukan sampai tingkat kecamatan. Namun, bila pasangan pengantin beda kabupaten dan pindah ke kabupaten/kota lain maka pembuatan kartu keluarga dilakukan di kantor Dukcapil.

Dokumen apa saja yang harus disiapkan? Dan bagaimana prosedurnya? Mari kita kupas.

Pertama, tentukan dahulu alamat rumah yang akan ditempati; dusun RT/RW, kelurahan, kecamatan, dan kabupaten/kota. 

Yang kedua bagi yang pindah alamat rumah maka melakukan pengurusan untuk mendapatkan surat keterangan pindah di kantor Dukcapil. 

Dokumen yang dibutuhkan adalah Kartu Keluarga lama, KTP pembuat KK baru, foto 3x4 sebanyak 2 lembar, ijazah terakhir asli bila ada perubahan jenjang pendidikan, buku nikah.

Di kantor Dukcapil nanti akan mendapatkan surat keterangan pindah dan KK baru (dari KK lama berkurang anggota keluarga karena ada yang pindah).

Langkah berikutnya yaitu ke kantor Dukcapil untuk membuat Kartu Keluarga. Prosesnya sama. Dokumen yang dibutuhkan Kartu Keluarga, KTP suami dan istri, buku nikah, surat pindah (bagi yang pindah alamat, didapat dari kantor dukcapil) dan dokumen yang diperlukan bila ada perubahan data. 

Sebaiknya pembuat KK baru banyak bertanya kepada petugas. Sebab, jumlah kolom pada KK baru berbeda dengan KK lama. Pada KK baru ada kolom golongan darah dan kolom tanggal kawin. Nah, bagi Anda yang memiliki KK  dengan format lama, bisa diperbarui dan membawa buku nikah. Semua dokunen asli oleh petugas akan discan dan disimpan dalam bentuk pdf.

Bila yang akan membuat KK adalah orang yang sudah sepuh sebaiknya didampingi oleh orang/kerabat yang lebih muda.

Di kantor Dukcapil untuk membuat KK, bila ada perubahan data akan mengisi blanko yang telah disediakan.

Antre sesuai nomor urut. Saat menghadap petugas nanti akan dicek kembali. Bila ada perubahan data bisa langsung diganti asal ada dokumen yang sesuai.

Setelah selesai, dokumen asli akan dikembalikan yakni buku nikah, ijazah (kalau ada). KK lama, surat keterangan pindah, ktp suami istri akan diminta. Selanjutnya menunggu pencetakan KK 2 baru karena ada 2 kepala keluarga, dan KTP suami istri dengan alamat sama dengan KK dan statusnya berubah menjadi Sudah Kawin.

Prosesnya tidak lama, pelayanannya baik, ramah, dan tidak dipungut biaya.

Kadang sebagian orang tidak segera mengurus dokumen karena membayangkan repot. Padahal bila dilakukan sendiri asal dokumen-dokumen yang diperlukan sudah lengkap maka cepat selesai. 

Semoga bermanfaat.

00000

Sedekah Pohon Sukun

 

Juni 2002, saya, suami, dan Faiq pindah ke rumah baru.  Menempati bangunan belum sempurna dibangun. Tembok belum diplester seluruhnya, hanya satu kamar yang kami tempati untuk tidur. Baru dua buah jendela yang sudah tertutup. Yang lain (pintu dan jendela) masih tertutup papan cor bekas.

Di halaman rumah kami Pakde Sutar (kakaknya ibu mertua) menanam bibit pohon sukun. Daunnya sekitar 4-5, tingginya belum ada 1 m.

Sampai kini pohon sukun tersebut sudah menghasilkan ratusan buah selama 24 tahun ini. Selain itu beberapa anakan pohon sukun sudah tersebar di beberapa titik ditanam kenalan-kenalan. Alhamdulillah, semoga membawa keberkahan.

Pohon sukun di rumah dipertahankan sebanyak 2 batang. Suami saya sejak awal ingin "menjadikan" pohon sukun ini tambang pahala jariyah buat Pakde. 

Selama ini siapa pun yang ngersakke silakan ambil sendiri. Kami menyediakan genter (galah), tali, dan arit. Tidak perlu bayar.

Kalau ada yang memaksa membayar dengan alasan mereka jual lagi, uangnya nanti juga akan disedekahkan dalam bentuk makanan/barang.

Saat ini buah sukun sangat banyak, masih muda. Penampakannya seperti pada gambar. 

Sedekah pohon sukun, sedekah buah sukun.

00000

Latihan Manasik Haji Sepanjang Hayat

Rukun Islam ada 5, yakni membaca syahadat, menjalankan shalat, menjalankan puasa, membayar zakat dan menunaikan ibadah haji.

1. Membaca syahadat

Syahadat dibaca minimal 9x dalam satu hari pada saat membaca tasyahud awal dan akhir.

2. Menjalankan shalat

Dalam satu hari orang islam wajib menjalankan shalat fardhu 5 waktu. Subuh, zhuhur, asar, magrib, dan isya. Selain salat fardhu ada shalat sunnah yang dikerjakan sesuai ketentuan.

Bagi muslim, kewajiban menjalankan ibadah shalat tidak bisa dinego. Sebaiknya shalat dikerjakan di awal waktu. Bagi laki-laki shalat berjemaah di masjid. Bagi perempuan cukup di rumah. Namun, bila keadaan aman perempuan boleh shalat berjemaah di masjid.

Bagi yang kuat dan sehat, shalat dilaksanakan dengan berdiri tegak, ruku, sujud sesuai gerakan shalat. Bagi yang tak mampu berdiri, maka dengan duduk atau berbaring. Seandainya sakit dan berbaring tapi tidak bisa bergerak, bisa dengan isyarat. Bila dengan isyarat pun tidak bisa, hanya Allah yang Maha Tahu. Jadi, tetap shalat dalam keadaan bagaimana pun. 

3. Menjalankan puasa

Puasa wajib dilaksanakan satu bulan penuh di bulan Ramadhan. Bila berhalangan atau sakit, boleh tidak puasa tapi mengganti di hari lain. Bagi orang tua/orang sakit yang sudah tidak dapat mengganti puasa di hari lain maka membayar fidyah.

Puasa diwajibkan bagi muslim yang sudah akil balig. Bagi yang belum akil balig seperti anak-anak kecil, biasanya orang tua mengajarkan pada mereka untuk latihan. Latihan puasa untuk anak-anak biasanya untuk membiasakan menjalankan ibadah. Ada yang dengan sedikit dipaksa atau diberi kelonggaran. Tujuannya saat akil balig mereka siap.

Selain puasa wajin, ada juga puasa sunah.

Tiap tahun dilaksanakan puasa wajib dan ada puasa sunah yang diutamakan.

4. Membayar zakat

Ada zakat fitrah, ada zakat mall. Zakat fitrah dibayarkan berupa bahan makanan pokok dengan berat yang telah ditentukan. Bila tidak mampu, tidak membayar zakat. Sepengetahuan saya tidak setiap tahun orang yang menerima zakat sama. Kadang tahun berikutnya mampu maka mereka akan membayar bukan menerima zakat fitrah. 

Pada zaman sekarang orang (dengan ekonomi pas pasan) berlomba-lomba "memampukan" diri dan membayar zakat. Ada yang jauh-jauh hari menyisihkan uang untuk membeli beras lalu dibayarkan untuk zakat fitrah. 

5. Menjalankan ibadah haji

Rukun Islam yang kelima yaitu haji (termasuk umrah). Haji itu wajib (bagi yang mampu). 

Coba kalimat bagi yang mampu dihilangkan. Haji itu wajib seperti halnya 4 rukun islam yang lain. Karena wajib, maka semua harus dipersiapkan dari sekarang. Empat rukun islam lainnya dilakukan dan dilatih sejak kecil. Jadi berhaji pun juga dilatih sejak dini. Apa yang perlu dilatih setiap hari? 

1. Latihan membaca niat haji dan umrah

2. Latihan membaca talbiyah.

3. Latihan mengenakan pakaian ihram (bagi perempuan pakaian menutup aurat dengan benar)

4. Latihan thawaf dan sai (dengan berolah raga jalan kaki secara rutin dan teratur).

5. Membaca doa doa saat thawaf dan sai.

6. Latihan tidak berbantah-bantah, tidak berkata kotor.

7. Latihan berdiam diri dengan berdzikir, berdoa, bertaubat nashuha.

Masih banyak latihan yang harus dikerjakan. Selain itu, menyiapkan dana. Rukun Islam kesatu, dua, dan tiga, tidak perlu menyiapkan dana. Rukun islam keempat perlu dana tapi tidak besar. 

Allah tidak memanggil orang yang mampu untuk menunaikan ibadah haji dan umrah, tapi memampukan orang yang dipanggil. Artinya bisa jadi orang yang tak mampu tiba-tiba mendapat hadiah umrah/haji, doorprize, atau diajak secara gratis. Bila sejak lama sudah belajar atau latihan manasik haji dan umrah, insya Allah begitu ada panggilan sudah siap berangkat. 

Jadi, latihan manasik haji dan umrah jangan menunggu ketika mau berangkat. Mangga, latihan manasik haji dan umrah mulai dari sekarang. Siapa tahu kesiapan ilmu ini mempercepat panggilan haji dan umrah. Tidak ada yang mustahil di dunia ini. Undangan haji dan umrah bisa saja untuk orang yang masih muda, tapi ketika sudah senja mendapat panggilan tidak masalah. Sudah latihan manasik haji dan umrah sampai tua juga belum diundang, tidak masalah. Sebab, ilmu yang kita dapatkan bertahun-tahun tetap bermanfaat. Semoga kita dimudahkan menjalankan ibadah haji dan umrah tahun ini. Aamiin.

#hajj2023

#haji2023

#hajimabrur

#haji #mabrur

Nikah Sederhana

Nikah sederhana dengan biaya minimalis tentu saja bisa. Yang penting adalah keputusan keluarga ini tanpa campur tangan orang luar. Akad nikah dilakukan di KUA. Di rumah hanya mengadakan syukuran kecil-kecilan. Tamu yang diundang keluarga pengantin, Pak RT, Pak RW, beberapa tetangga satu gang kecil, dan teman dekat yang sudah dianggap saudara.

Caranya adalah yang penting kesepakatan 2 keluarga calon pengantin. Pemberitahuan ke saudara waktunya mepet hari H. Dijamin tidak akan memengaruhi rencana yang akan dilaksanakan. Kadang orang luar sukanya mengatur-atur. Kalau banyak orang yang terlibat tentu akan memengaruhi rencana awal. Niat nikah sederhana akan gagal karena campur tangan orang luar.

Nikah sederhana bukan berarti pelit. Ada banyak hal yang perlu diselesaikan setelah nikah. Ada kebutuhan yang harus terpenuhi setelah nikah. Bayar kontrakan, beli perabot, merencanakan masa depan dan lain-lain. 

O ya. Nikah sederhana  memberikan contoh kepada calon pengantin lainnya untuk "siap menikah" tanpa resepsi mewah karena uang terbatas. Nikah sederhana yang penting sah!  

00000