LEBIH BAIK TIDUR SELAMA LIMA JAM DI AWAL DARIPADA WAKTU LARUT MALAM

Namanya juga sudah berpengalaman, jadi bisa membedakan efek dari tidur di awal dan larut malam. Selama ini, seperti kebiasaan ketika masih sekolah, saya terbiasa tidur pada larut malam. Sepulang dari sekolah, saya berusaha untuk tidur siang sekitar satu jam.

Ketika sudah menikah dan memiliki anak, ritme tidur saya agak sedikit kacau karena harus bisa terjaga pada malam hari sewaktu-waktu dibutuhkan anak saya yang masih bayi. Setelah anak saya berumur sekitar 4 tahun, saya bisa mengatur waktu tidur saya.

Paling tidak, sehari tidur selama 5-6 jam bagi saya sudah cukup. Setelah usia tidak muda lagi, saya berusaha untuk menjaga stamina. Kalau biasanya saya berangkat tidur ketika malam telah larut, sekarang polanya saya ubah. Saya berangkat tidur pada awal malam agar bisa bangun lebih pagi.

Sama-sama tidur selama 5-6 jam, kalau berangkat tidur pada larut malam, paginya badan terasa loyo. Sebaliknya, berangkat tidur di awal malam lalu bangun lebih pagi, badan terasa bugar.

Oleh sebab itu, kini saya lebih senang bisa tidur di awal malam lalu bangun di awal pagi. Semoga bermanfaat.

Karanganyar, 24 Agustus 2017