Bila
Anda termasuk pekerja keras, sayangilah tubuh Anda! Berilah waktu bagi tubuh
Anda untuk beristirahat yang cukup. Istirahat secukupnya bukan berarti tidur
dalam waktu yang sangat lama.
Bila
Anda kurang tidur setiap hari atau dalam 24 jam tidak tidur sama sekali, maka
tubuh Anda akan melakukan reaksi. Reaksi di sini bukan sesuatu yang positif
melainkan negatif.
Efek
dari kurang tidur di antaranya adalah badan terasa sempoyongan, kepala
melayang, bahkan hilang konsentrasi hingga gerakannya di luar kontrol (nggliyer,
bahasa Jawa). Orang yang kurang
tidur atau tidak tidur akan kehilangan
kemampuan sensorinya, khususnya visual. Orang jadi merasa melayang, tidak
terkoneksi dengan dunia di sekitarnya.
Selain
kepala melayang, dampak dari kurang tidur adalah mudah marah. Hilangnya waktu
tidur memicu orang berfokus pada
pengalaman-pengalaman negatif, salah mengartikan ekspresi wajah, dan memicu
konflik.
Mulai
sekarang, silakan atur waktu tidur Anda. Beristirahatlah (tidur) dengan waktu
secukupnya agar tubuh tetap bugar, bisa konsentrasi, tidak mudah marah dan
tetap bahagia.
Semoga
bermanfaat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar